Calculators

Calculateur de Calories

Calculer besoins caloriques journaliers basés sur âge, poids et activité.

Fait partie des 445+ outils gratuits de Yoopla.

Âge (années)

Gender

Poids (kg)

Hauteur (cm)

Activity Niveau

Goal

🍎 Guide du calculateur de calories

BMR : Taux métabolique basal – calories brûlées au repos.

TDEE : Dépense énergétique quotidienne totale - BMR + calories d'activité.

Perte de poids : Créez un déficit de 500 calories/jour pour une perte d’environ 0,5 kg/semaine.

Prise de poids : Créez un surplus de 500 calories/jour pour un gain d'environ 0,5 kg/semaine.

Avertissement : Consultez un professionnel de santé pour des conseils nutritionnels personnalisés.

How to Use Calculateur de Calories

1
Entrer données.
2
Choisir activité.
3
Définir objectif.
4
Voir calories.

Frequently Asked Questions

Qu'est-ce que le TDEE ?▾

Le TDEE (Dépense Énergétique Journalière Totale) est le total de calories que vous brûlez par jour incluant l'activité. Il est égal au MB multiplié par votre niveau d'activité.

Combien de calories pour perdre Sie poids ?▾

Créez un déficit calorique quotidien de 500 calories (TDEE - 500) pour une perte de poids sûre d'environ 0,5 kg par semaine.

Que sont les macros ?▾

Les macros sont les macronutriments : protéines, glucides et lipides. Le calculateur recommande une répartition équilibrée basée sur votre objectif calorique.

Ce calculateur est-il gratuit ?▾

Oui, notre calculateur de calories est 100% gratuit et sans inscription. Calculez vos besoins caloriques de manière illimitée.

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