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Calculadora TMB

Calcular Tasa Metabólica Basal - calorías quemadas en reposo.

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📊 Guía de la calculadora de TMB

¿Qué es la TMB? La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que quema su cuerpo en reposo.

Ecuación de Mifflin-St Jeor: Fórmula BMR más precisa utilizada por los nutricionistas.

TDEE: Gasto energético diario total = TMB × multiplicador de actividad.

Utilice BMR para: Planificación de pérdida/aumento de peso, seguimiento de calorías, planificación de comidas.

How to Use Calculadora TMB

1
Elegir unidad.
2
Ingresar datos.
3
Calcular TMB.
4
Ver TDEE.

Frequently Asked Questions

¿Qué es TMB?▾

TMB (Tasa Metabólica Basal) es el número de calorías que su cuerpo quema en reposo completo para mantener funciones vitales como respiración, circulación y producción celular.

TMB vs TDEE - ¿Cuál es la diferencia?▾

TMB son calorías en reposo. TDEE (Gasto Energético Diario Total) es TMB multiplicado por su nivel de actividad, mostrando calorías diarias totales quemadas.

¿Es precisa la TMB?▾

La ecuación Mifflin-St Jeor utilizada aquí es una de las fórmulas de TMB más precisas, validada por nutricionistas y dietistas en todo el mundo.

¿Es gratuita esta calculadora?▾

Sí, nuestra calculadora de TMB es 100% gratuita y sin registro. Calcule su tasa metabólica basal ilimitadamente.

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