Calculadora de Ingesta de Agua
Calcule su ingesta diaria de agua según peso y actividad.
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Calcular Diario Agua Intake
💧 Consejos de hidratación
• Comienza tu día: Bebe un vaso de agua al despertar
• Antes de las comidas: Tomar agua 30 minutos antes de comer.
• Durante el ejercicio: Beba más agua cuando haga ejercicio
• Comprobar el color de la orina: Amarillo pálido significa bien hidratado
• Establecer recordatorios: Utilice aplicaciones telefónicas para realizar un seguimiento del consumo de agua
How to Use Calculadora de Ingesta de Agua
- 1
Ingresar peso corporal.
- 2
Seleccionar nivel de actividad.
- 3
Elegir clima.
- 4
Ver objetivo diario de agua.
Frequently Asked Questions
¿Cuánta agua debo beber diariamente?▾
Regla general: 30-35ml por kg de peso corporal. Más si es activo o hace calor.
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