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Calculadora de Calorías

Calcular necesidades calóricas diarias basadas en edad, peso y actividad.

Parte de las 445+ herramientas gratuitas de Yoopla.

Edad (años)

Gender

Peso (kg)

Altura (cm)

Activity Nivel

Goal

🍎 Guía de la calculadora de calorías

TMB: Tasa metabólica basal: calorías quemadas en reposo.

TDEE: Gasto energético diario total: TMB + calorías de actividad.

Pérdida de peso: Cree un déficit de 500 cal/día para una pérdida de ~0,5 kg/semana.

Aumento de peso: Cree un excedente de 500 cal/día para ganar ~0,5 kg/semana.

Descargo de responsabilidad: consulte a un profesional de la salud para obtener asesoramiento nutricional personalizado.

How to Use Calculadora de Calorías

1
Ingresar datos.
2
Elegir actividad.
3
Establecer objetivo.
4
Ver calorías.

Frequently Asked Questions

¿Qué es TDEE?▾

TDEE (Gasto Energético Diario Total) es el total de calorías que quema por día incluyendo actividad. Es igual a TMB multiplicado por su nivel de actividad.

¿Cuántas calorías para perder peso?▾

Cree un déficit calórico diario de 500 calorías (TDEE - 500) para pérdida de peso segura de aproximadamente 0.5 kg por semana.

¿Qué son los macros?▾

Los macros son macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas. La calculadora recomienda una división equilibrada basada en su objetivo calórico.

¿Es gratuita esta calculadora?▾

Sí, nuestra calculadora de calorías es 100% gratuita y sin registro. Calcule sus necesidades calóricas ilimitadamente.

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