Calculadora de Calorías
Calcular necesidades calóricas diarias basadas en edad, peso y actividad.
🍎 Calorie Calculator Guide
BMR: Basal Metabolic Rate - calories burned at rest.
TDEE: Total Daily Energy Expenditure - BMR + activity calories.
Weight Loss: Create 500 cal/day deficit for ~0.5 kg/week loss.
Weight Gain: Create 500 cal/day surplus for ~0.5 kg/week gain.
Disclaimer: Consult a healthcare professional for personalized nutrition advice.
How to Use Calculadora de Calorías
- 1
Ingresar datos.
- 2
Elegir actividad.
- 3
Establecer objetivo.
- 4
Ver calorías.
Frequently Asked Questions
¿Qué es TDEE?▾
TDEE (Gasto Energético Diario Total) es el total de calorías que quema por día incluyendo actividad. Es igual a TMB multiplicado por su nivel de actividad.
¿Cuántas calorías para perder peso?▾
Cree un déficit calórico diario de 500 calorías (TDEE - 500) para pérdida de peso segura de aproximadamente 0.5 kg por semana.
¿Qué son los macros?▾
Los macros son macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas. La calculadora recomienda una división equilibrada basada en su objetivo calórico.
¿Es gratuita esta calculadora?▾
Sí, nuestra calculadora de calorías es 100% gratuita y sin registro. Calcule sus necesidades calóricas ilimitadamente.
Related Tools
Herramientas Relacionadas
Descubre otras herramientas que funcionan genial con Calculadora de Calorías
Calculadora de IMC
Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) y métricas de salud.
Explorar Más Herramientas →Calculadora TMB
Calcular TMB
Explorar Más Herramientas →Calculadora de Porcentajes
Calcular porcentajes y cambios porcentuales en línea gratis.
Explorar Más Herramientas →Calculadora de IVA
Calcular IVA en línea — añadir o eliminar impuestos de precios.
Explorar Más Herramientas →Calculadora GPA
Calcular GPA
Explorar Más Herramientas →Calculadora de Hipoteca
Calcular hipoteca
Explorar Más Herramientas →Alternativas Populares
Alternativas gratuitas a herramientas de pago populares
Colecciones de Mejores Herramientas
Listas curadas de herramientas mejor valoradas