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BMR-Rechner

Grundumsatz berechnen - Kalorien in Ruhe verbrannt. Mifflin-St Jeor Formel.

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📊 BMR Calculator Guide

What is BMR? Basal Metabolic Rate is the number of calories your body burns at rest.

Mifflin-St Jeor Equation: Most accurate BMR formula used by nutritionists.

TDEE: Total Daily Energy Expenditure = BMR × activity multiplier.

Use BMR for: Weight loss/gain planning, calorie tracking, meal planning.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist BMR?▾

BMR (Basal Metabolic Rate) ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in vollständiger Ruhe verbrennt, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Kreislauf und Zellproduktion aufrechtzuerhalten.

BMR vs TDEE - Was ist der Unterschied?▾

BMR ist Kalorienverbrauch in Ruhe. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ist BMR multipliziert mit Ihrem Aktivitätslevel und zeigt täglich verbrannte Gesamtkalorien.

Ist BMR genau?▾

Die hier verwendete Mifflin-St Jeor Gleichung ist eine der genauesten BMR-Formeln, validiert von Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten weltweit.

Ist dieser Rechner kostenlos?▾

Ja, unser BMR-Rechner ist 100% kostenlos und ohne Registrierung. Berechnen Sie Ihren Grundumsatz unbegrenzt.